煮豆腐产后回奶食物,快速回奶食谱,产后哺乳期饮食注意事项

发表时间:2016-12-15 10:57:45 文章来源:独特网 www.9d4d.com

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  产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。为了让新手妈妈更加了解在生产后如何正确调理自己的身体以便于完全恢复,小编收集了《煮豆腐产后回奶食物,快速回奶食谱,产后哺乳期饮食注意事项》的相关资料,以供大家参考,因新政策尚未颁布,故沿用往年政策,如有变动,请以官网公布为准。

  煮豆腐产后回奶食物,快速回奶食谱,产后哺乳期饮食注意事项


  猪蹄葱白煮豆腐

  做法:猪蹄一只,葱白二节,豆腐60克,黄酒30毫升,将猪蹄洗净切开,与葱白,豆腐同放砂锅内加水适量,文火煮30分钟,再倒入黄酒,加入量食盐,可下乳,或王不留行15克,猪蹄2只,同炖,饮汤食用. 主治:适用于乳房胀痛,肝郁气滞,乳汁不通者。

  产后注意事项解析:

  ◎不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实,产褥热多源于消毒不合格的产前检查或产妇不注意产褥卫生等。

  ◎梳头可促进局部皮肤血液循环,防止脱发等。洗澡有利于体内代谢产物通过汗液排出。

  ◎初乳营养价值很高,含有丰富的免疫抗体,不应浪费。

  ◎一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

  ◎鸡蛋营养丰富,也容易消化,适合孕产妇食用。每天吃两个鸡蛋就足够了。

  ◎产妇生产后,一定要一日多餐,而且品种要丰富,才能保证产妇的需要。

  ◎可以照常刷牙,用温水,软毛的牙刷,从上往下刷。

  ◎五谷杂粮、鸡鸭鱼肉蛋,新鲜蔬菜和水果都可以吃,并且要比平时多吃一些。

  ◎老母鸡、肘子等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。

  ◎待乳腺通畅后,再喝些清淡少油的汤即可。如果乳腺管没有畅通而又喝了许多汤,乳汁就会堵在乳腺管内。

  ◎产褥期喝汤的同时,也要吃一些肉类。肉比汤的营养要丰富得多。

  ◎龙眼肉、大枣、赤小豆有活血的作用,不但不能补血,反而会增加出血量。

  ◎除产后3~4天里不能吃特别寒性的水果,梨、西瓜等,接下来的日子应每天吃一些水果。

  ◎红糖营养丰富,释放能量快。但红糖在储藏、运输等过程中容易产生细菌,应煮开待杂质沉淀后再喝。

  ◎产妇在生完孩子后的一个星期内,不要服用人参,分娩7天后,产妇伤口已经愈合,可服用少许。

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  用束腹带需要注意什么?

  既然用束腹带即有好处又有坏处,那么,到底是用还是不用呢?怎么用可以使得利大于弊?

  选用合适的束腹带:

  不管是用腹带还是骨盆带,产妇都要选择适合自己的型号。过大过松起不到束缚作用;

  过小过紧不仅容易造成产妇不舒服,而且容易引起局部血液循环障碍,严重者造成各种疾病;

  正确的佩戴时间:

  剖宫产后,一般医生会建议用腹带,这种腹带不是用来瘦身的,是帮助伤口愈合和子宫收缩的。

  如果是使用束身类的收腹带,待伤口愈合后再使用。

  如果是顺产,可以在出院后就用收腹带。收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下,每天佩戴时间不宜过久,一般七八个小时就可以了。

  而骨盆带在顺产后二三天就可以使用,剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用,每天白天佩戴八小时左右,松紧适中。

  不可以盲目使用:

  爱美之心人皆有之,但是,产后通过束腹带来恢复体型并不适合于所有孕妈妈。

  因此,产妇是否适合使用束腹带,是单纯的适合腹带、骨盆带,还是两者都可以用,需要根据产妇自身条件以及分娩状况、分娩方式等决定,不建议产妇自行购买使用,有使用要求的最好在住院期间或者出院前咨询医生。

  生产后的妈妈要恢复体形,不仅要加强产后锻炼,多做抬腿运动、仰卧起坐等,可增强腹肌张力,而最重要的是坚持哺乳。

  产后哺乳不但可促进子宫的复原,还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育以及提高母婴之间感情大有益处。


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